Мощная тренировка на спину: 8 минут HD

Иван Красавин, фитнес-эксперт: — Чтобы избежать вредной нагрузки на спину и не получить травму, нужно работать с умеренными весами, выполнять упражнения правильно и заняться укреплением мышц кора. Сначала важно создать жёсткий корпус, и только потом можно тренировать саму спину. Если соблюдать все эти правила, то никаких травм и никаких проблем со спиной не будет. Эта тренировка на спину подойдёт абсолютно всем: и мальчикам, и девочкам. Единственное отличие — рабочий вес: у девочек он меньше, у мальчиков больше. Тренировку можно выполнять максимум три раза в неделю, в зависимости от натренированности человека, так как мышечная группа должна успеть восстановиться. Готовься к Стань Человеком вместе с нами: http://the-challenger.ru/reebok/ Ищи еще больше упражнений и рецептов на http://the-challenger.ru/ Благодарим Ивана Красавина и Фитнес бутик "Гранатный 4" за помощь в организации съемок. Music: Strange by Psykick (c) 2016 Licensed under a Creative Commons Attribution Noncommercial (3.0) license. http://dig.ccmixter.org/files/Psykick/52703