Круговая ТРЕНИРОВКА на СПИНУ с фитнес-резинками | Тренировка ДОМА для Девушек на 20 минут

Сегодня у нас с вами круговая тренировка на спину с фитнес-резинками. Выполняйте такую тренировку регулярно и вы сможете укрепить мышцы спины, улучшить вашу осанку и сформировать красивую фигуру "песочные часы". Тренировка дома для девушек на 20 минут состоит из 3 кругов по 6 упражнений в каждом. Перед этой тренировкой рекомендую вам выполнить разминку: https://youtu.be/bMsRI5xmRjc Сегодня вам придется потрудиться, но это того стоит! А теперь начинаем! Тайминг: 00:00 Приветствие 01:00 Круг 1 08:25 Круг 2 15:10 Круг 3 21:13 Заминка ——————— «Кардио тренировки» 10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: https://youtu.be/H6iHamGsr44 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков: https://youtu.be/uXA3e614xM4 ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: https://youtu.be/YzuE-jJwzf4 Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: https://youtu.be/Kbr2JY0CPEc Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15