Круговая тренировка на пресс. Эффективные упражнения HD

Аватарка этого видео ролика состоит из лично моих фотографий. 1 - фото февраль 2018 2 - фото сентябрь 2018 Результата я достигла намного раньше, уже Летом 2018г. я красовалась своей фигурой на пляже! Всего вам нужно 3 - 6 месяцев!!!!Ссылка на мои результаты ДО и ПОСЛЕ - https://goo.gl/yZNvJW Что я делала. 1. 3 раза в неделю выполняла разные упражнения для мышц брюшного пресса. 3 подхода по 10 - 20 повторений!!!Смотрите другие мои видео ролики для работы над мышцами живота. 2. Начала правильно питаться, ссылка на мое питание - https://goo.gl/epyCB3 3. С 29.01.18 - начала практиковать Вакуум живота, каждый день. Я и сейчас и в дальнейшем буду его практиковать!!Ссылка на мои видео результаты по ВАКУУМУ - https://goo.gl/djG3NW Если хотите себе в целом красивую фигуру, то, не забывайте работать над остальными группами мышц вашего тела!!!! Главное настрой! Не делай преграды себе к идеальной фигуре!! НИКОГДА НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!И так, мой путь к идеальной фигуре продолжается!Иду дальше, 1 раза в месяц делаю свои видео замеры!!!! Прохожу курс похудения - 11 кг и - 11 см талия. Участвовала в Фитнес проекте "Худеем за 3 месяца 2" информация про фитнес проект тут - https://goo.gl/e6PdKy ПОДДЕРЖИ ПРОЕКТ - ПОДПИШИСЬ И ПОСТАВЬ ЛАЙК! Полезные сборники и видео: Все видео результаты ВАКУУМА и КАК ДЕЛАТЬ: https://goo.gl/TR8ZwR Тренировки за 5 МИНУТ!!! - https://goo.gl/1XumnA Все видео Фитнес проекта "Худеем за 3 месяца 2": https://goo.gl/e6PdKy Давайте знакомится! Обо мне : https://goo.gl/YcCMCo Мои замеры, мой вес 29.01.18 : https://goo.gl/2kghZs Инстаграм: https://www.instagram.com/xydeushaja/ Советы по рациону питания для проекта: https://goo.gl/gxXQXJ Все тренировки по программе "Худеем за 3 месяца 2": https://goo.gl/TL7Wqx ПП рацион на 90 дней по программе «Худеем за 3 месяца 2»: https://goo.gl/epyCB3 Все 44 тренировки по программе "Худеем за три месяца 1" : https://goo.gl/UNXVKR Фитнес мотивация. Все мои замеры по проекту "Худеем за три месяца 1 - 2 ": https://goo.gl/ju6oSW Ссылка на рацион питания: http://home-fitnes.ru/racion-pitaniya-na-nedelyu-dlya-fitnes-pr/