Как убрать НИЗ ЖИВОТА? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на пресс для любого возраста

Убираем низ живота без вреда для здоровья и противопоказаний. Самая правильная тренировка на пресс для любого возраста! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня у нас отличная тренировка, которая поможет Вам убрать низ живота без вреда для здоровья. Эта тренировка на пресс точно окажется непривычной для Вас. Но мы не будем ориентироваться на очередное бездумное "качание пресса", которое не только не помогает убрать низ живота, так ещё и провоцирует множество проблем со здоровьем: опущение внутренних органов, диастаз и т.д. Поэтому сегодня я подобрала для Вам самые безопасные упражнения для пресса, которые помогут убрать живот и при этом не навредят Вам! 0:00 Как убрать низ живота? 0:26 Тренировка на пресс 1:07 Работаем с мышцами живота вертикально! 2:28 Лёгкая разминка 5:13 Нейтральное положение таза 6:58 Подъём рук вверх 8:53 Подъём рук с шагом 11:37 Другая сторона 13:19 Наклоны с шагом 14:49 Дотягивания с шагом 15:42 Другая сторона 17:08 Развороты с шагом 19:23 Другая сторона 20:31 Скручивания с шагом 21:47 Другая сторона 22:42 Разве это упражнения на пресс? ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд" Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=bU3oShoLPJY ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ ✅ Также Вам может быть интересно: Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс https://www.youtube.com/watch?v=MlAw5XaDWJc&t=1s НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО https://www.youtube.com/watch?v=niVTkgHzFEE&t=43s НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку https://www.youtube.com/watch?v=2qicTHuQrNo&t=6s Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей https://www.youtube.com/watch?v=BBmbQWb0GFw&t=24s ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&t=271s Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про шею https://bit.ly/387eaw0 Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2 Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист