Быстрые ноги ! Надежда Сергеева , тренировка олимпийца . Бобслей HD

Качечки, сегодня приглашаю вас заглянуть на тренировку к Олимпийскому атлету Знакомьтесь, Надежда Сергеева (бобслей) Чемпионка Европы 5-тикратная Чемпионка России Участница 3-х Олимпиад Поехали: 1️⃣ Общая разминка и бег на дорожке 10 минут 2️⃣ Наклоны со штангой, 3 подхода по 10-12 повторений 3️⃣ Приседания (статика), 3 подхода по 30 секунд 4️⃣ Ходьба в выпадах (для разгона), 4 подхода по 5-6 шагов на каждую ногу 5️⃣ «Разгон» тележки, 3 по 20 метров 6️⃣ Запрыгивания на тумбу, 4 подхода по 5-6 повторений 7️⃣ «Подкаты» мяча лёжа на спине для тренировки задней поверхности бедра, 3 подхода по 6-8 повторений 8️⃣ Упражнения на гибкость Есть к чему стремиться Победа - это не только олимпийская медаль! Победа - это стать лучше сегодня, чем вы были вчера))) Поэтому погнали тренироваться вместе с "Делай тело - Меняй жизнь" и становиться лучшей версией себя. Присоединиться к курсу вы можете прямо сейчас по ссылке в шапке профиля ========= Location @crocusfitness Athlete @nadezhdasergeeva13 https://www.instagram.com/dmitryyashankin https://www.instagram.com/yuryyashankin