Как накачать мощные дельты одной гантелей ч.1 / How to build a delta with dumbbells

Многие из нас не могут тренироваться, так как у них нет времени или денег для посещения спортивных залов или отсутствует необходимый спортивный инвентарь. Но наверняка у многих имеется дома хотя бы одна гантеля, с которой многие не знают что делать. В данном видео вы увидите некоторые упражнения для всех пучков дельтовидных мышц. С помощью данных упражнений вы сможете неплохо загружать свой плечевой пояс и даже вырастите немного "мясца". Это далеко не все упражнения для одной гантели, однако и их вполне хватит для домашних тренировок. Как накачаться, как набрать мышечную массу, как накачаться дома, бодибилдинг, фитнес, культуризм, базовые упражнение, изолированные упражнение, тренировка на массу, тренировка диетическое питание. Пуловер - упражнение для груди или спины, Джо Уайдер Joe Weider, Уилл Смит Will Smith, Тренировки звезд Голливуда, мускулы, Дмитрий Яшанькин, Александр Яшанькин, Юрий Спасокукоцкий, Стас Линдовер, Денис Борисов, Денис Семенихин, Александр Щукин http://youtu.be/yULNalg6rTM