Экономное Меню НА НЕДЕЛЮ Для Похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич HD

Экономное Меню НА НЕДЕЛЮ Для Похудения Похудела на 53 кг / как похудеть мария мироневич ПОДПИШИТЕСЬ ЧТОБЫ НИЧЕГО НЕ ПРОПУСТИТЬ: https://www.youtube.com/channel/UClHHUn9lSFdqe_pbOmYDXIw ******************************************************************** МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ: День 1-й: Завтрак - Каша манная Обед - Суп Турецкой Невесты Ужин - Куриное филе в рукаве с макаронами (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------- День 2-й: Завтрак - Творог со сметаной Обед - Суп Турецкой Невесты Ужин - Куриное филе в рукаве с макаронами (+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------- День 3-й: Завтрак - Каша овсяная Обед - Борщ без мяса и картофеля Ужин - Курица целая запеченная с рисом (+салат) ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- День 4-й: Завтрак - Шакшука (Яичница) Обед - Борщ без мяса и картофеля Ужин - Курица целая запеченная с рисом (+салат) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- День 5-й: Завтрак - Каша кукурузная Обед - Суп с гречкой Ужин - Отбивные из куриного филе с булгуром (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- День 6-й: Завтрак - Блины Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Отбивные из куриного филе с булгуром (+салат) -------------------------------------------------------------------------------------------------------- День 7-й: Завтрак - Творожная запеканка Обед - Суп с фрикадельками Ужин - Фунчоза с курицей (+салат) ******************************************************************** Молоко - 6 шт Манная крупа из тв. сортов (семолина) - 1 шт Булгур - 1 уп (450 гр) Филе куриной грудки - 3 кг Творог 9% - 3 уп (по 340 гр) Сметана 20% - 2 уп (900 гр) Геркулес - 1 уп (400 гр) Капуста - 2 кг Курица целая - 1 шт (2 кг) Яйца куриные - 30 шт Макароны - 1 уп (450 гр) Кефир - 1 уп (900 мл) Сумма - 2 492 рубля. **************************************************************************************************** Дневник питания: https://clck.ru/FrHw7 Питание и меню: https://clck.ru/FrHxb Как ПОХУДЕТЬ: https://clck.ru/FrHyY Рецепты при похудении: https://clck.ru/FrHys Отчетные дни: https://clck.ru/FrJ28 Психология: https://clck.ru/FrJ3B Разбор диет: https://clck.ru/FrJ46 СПОРТ: https://clck.ru/FrJ4e Рецепт Томатного Соуса: https://clck.ru/FsxJR Рецепт Супа для Похудения: https://clck.ru/FsxSs Рецепт Венских Вафель: https://clck.ru/Fu4p2 Мы теперь можем общаться в ВК https://vk.com/id542860144 Инстаграм https://www.instagram.com/p/BxjXTPkl1sH/?igshid=dvg2e8wnqjel Почему не работает подсчет КБЖУ https://clck.ru/G5RmK Питьевой режим https://clck.ru/G5Rot Ответ подписчикам https://clck.ru/G5Rw8 Сладкое при похудении https://clck.ru/G5RzX Эффект чайного пакетика https://clck.ru/G5S6R Соус вместо майонеза https://clck.ru/G5SCF Что я ем и худе