Как быстро накачать грудь без железа. Три упражнения HD

Лучшие три упражнения для прокачки груди это отжимания на полу, отжимания на брусьях, и верхняя часть выхода на две. Очень важно помнить как работают мышцы груди и как можно прокачивать разные части груди. Занимаюсь своим весом и ничего кроме простой еды не принимаю. Сколько можно спрашивать? Видео о прокачке спины: http://www.youtube.com/watch?v=Rp1pXNWsop8 Видео о выходе на две: http://www.youtube.com/watch?v=nVnWNc6mX-s Писать можете на: priorities@fortressbody.com Меня зовут Павел