Качаем пресс. Упражнения для девушек. Урок 8

Поддержка проекта: http://money.yandex.ru/to/410012948290708 ---- Комплекс подобран специально для начинающих. Самые простые упражнения помогут прочувствовать работу мышц и понять технологию укрепления пресса. ГЛАВНОЕ, следите за правильным выполнением и дыханием (выдох на поднятии корпуса). Для начала попробуйте сделать упражнения, не спеша, по 5-10 раз, убедитесь в верности движения, а потом смело приступайте к полному подходу. ВАЖНО! Если во время выполнения комплекса, меняется ваше самочувствие, не хватает воздуха или кружится голова, немедленно прекратите работу и откройте доступ к свежему воздуху. Не забывайте растягивать мышцы после каждого подхода и постепенно увеличивайте количество повторений и подходов. Удачи! ---- Видео: http://lagoiko.nick