Очень полезно дыхание животом (диафрагмальное) - так дышат йоги!

Большинство из нас дышит грудным дыханием. Но это не совсем правильно. А дыхание животом (диафрагмальное) очень полезно для организма: - очень мощно разгоняет кровь по всему телу, т.к. подъем и опускание диафрагмы во время дыхания животом работает как второе сердце - гонит кровь в труднодоступные места; - стабилизируется давление в голове, устраняет ишемию (нехватку крови) в головном мозге, поэтому головные боли проходят; - усиливает энергетику и иммунитет. Эффективность диафрагмального дыхания вы можете усилить так: при вдохе животом приподнимайте чуть чуть плечи и грудь (будто тянетесь вверх), тянете и макушку головы вверх. А при выдохе расслабляетесь. Сразу же почувствуете тепло по телу, жар. - опущенные и зажатые органы наконец получат достаточное питание кровью и расправятся. И начнут хорошо работать. Например, у более половина людей пережат желчный пузырь (дискинезия желчевыводящих путей) - от этого возникают камни в пузыре, дисбактериоз, головные боли, болезни поджелудочной железы, колиты... Делать это упражнение несколько раз в день по 5-15 вдохов-выдохов. Если появилось головокружение - прекратить. И через некоторое время сделать менее интенсивно. Осторожно выполнять при повышенном и пониженном давлении, при сердечно-сосудистых заболеваниях.