Присед | Жим Арнольда | Тяга штанги к подбородку.

День ног, ни когда не забывайте про ноги! Кто то должен носить гору мышц )) Подробная информация в описании ниже. Понравилось видео? ставь лайк и подписывайся на канал! В переди много интересного. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Моя цель ✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Мотивация самого себя, и других ребят на собственных результатах. -- до 1.09.2018.--- Подтягивания - 20 Отжимания на брусьях - 30 Классические отжимания - 50 Жим лежа 100кг на 4-5 раз. Скинуть собственный вес до 90кг. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ С чего я начал. ✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Начал с нуля, ибо новичок в спорте, хоть и ходил в качалку. --24.05.2018г-- Подтягивания - 2 Отжимания на брусьях - 8 Классические отжимания - 25 Жим лежа 100кг на 1раз Собственный вес - 103кг. ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Тренировка сейчас ✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Каждое утро : бег 1км. Турник 5 подходов. Брусья 5 подходов. Вечер вторник, четверг, суббота. Бег 3.5км. турник брусья отжимания Иногда заходим в зал( следите за выпусками, будет интересно ) ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Где меня найти ✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Мой инстаграм - https://www.instagram.com/_strongbur_/ Моя страница ВК - https://vk.com/strongbur ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ ✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪✪ Как поддержать канал ✪✪✪✪✪✪✪✪✪ http://www.donationalerts.ru/c/maksimgnusarev ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ Спасибо за просмотр и поддержку! С уважением Максим.