Домашняя ТРЕНИРОВКА Трапеции и Плеч ! Как Накачать мышцы ! V.O.D HD

Домашняя ТРЕНИРОВКА Трапеции и Плеч - http://www.youtube.com/c/VODemin Вводный видос - https://www.youtube.com/watch?v=9PPu_SOc_YM 0:58 шраги со штангой 3:28 жим штанги за головой 4:46 армейский жим 5:27 тяга штанги к бодбородку 6:21 подъем штанги (ганделей) перед собой 6:52 разведение гантелей (блинов) в стороны Привет друзья, как вы и ждали - это видео из цикла про домашнюю качалку ! В этом цикле видеозаписей вы узнаете основные ( самые эфективные ) виды упражнений на разные группы мышц , которыми можно накачать довольно внушительную мышечную массу ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ !!! VO Demin . Global Fail ! V.O.D _ Я Вконтакте - http://vk.com/iddeminvlad Группа вконтакте - https://vk.com/clubdeminvlad instagram - DEMINVLAD94 - https://instagram.com/deminvla Deminvlad94@mail.ru Facebook - https://www.facebook.com/vlad.demin.12 Twitter - https://twitter.com/Demin_Vlados Реферальная ссылка - http://join.air.io/VODemin