на все группы мышц

vk.com 09.11.2019

✔ Ноги вместе-врозь с касанием ладонью пола- 3х20 раз. Разы считаем по касаниям. ✔ Приседания- 3х20 раз. ✔ Встаём в позицию краба и выполняем поднятие таза, после тянем кисть с стопе противоположной ноги- 3х20. Разы считаем по подъёму ягодиц. ✔ Обратные отжимания из позиции краба- 3х20 раз. ✔ Классическая планка с подъёмом на кисти и локти- 3х20.

Похожие видео

на все группы мышц

Похожие видео

Зарядка с гирей на все группы мышц Вторая часть Иван Денисов

Гиря 16 кг. Тренировка Tabata и лучшие упражнения для развития взрывной силы и для похудения.

Гиря 16 кг. Тренировка CrossFit Amrap. Упражнения и фитнес для силы и похудения

Мощный комплекс упражнений с гирей на все группы мышц.

гиря 32 кг тренировка на все группы мышц

Упражнения с гирей от Бородача. Тренировка на все группы мышц

Простейшие упражнения с гирей на все группы мышц

Тренировка с гирями. Упражнения с двумя гирями на все группы мышц

Упражнения с гирей в домашних условиях на все группы мышц

Как Накачаться Гирями?Комплекс Упражнений с Гирями!

Комплекс с гирей "Чугунный Теленок" на все группы мышц

8 самых эффективных функциональных упражнений с гирей на все группы мышц! Царская ГИРЯ!

Разминка! Гимнастика для детей, упражнения для подготовки мышц к занятию.

Пожарная тренировка. Ultimate Workout | Дикий Лось | Дзен

Упражнения с гирями 8 кг дома на все группы мышц в условиях карантина

Супер упражнение на все группы мышц, с гирей для бойца и атлета + упражнение на кисть и сухожилия!

Идеальная Круговая Тренировка. Станислав Линдовер в сказочном лесу #вместесЛосево

Зачем держать ложку во рту: Решила попробовать упражнение для красивого овала лица

Зачем держать ложку во рту: Решила попробовать упражнение для красивого овала лица

Интенсивная тренировка на все группы мышц (новичкам, с гантелями) || Full Body Workout...

Фитнес тренировка для Всего ТЕЛА (интенсив, новичкам, функциональная)

Фитбол- аэробика ????