Медитация для расслабления

Практика для парасимпатической нервной системы даст вам эффективное расслабление, а также способность контролировать себя. Вытяните прямые в руки локтях над головой, чтобы они образовали угол 60 градусов. Соедините все пальцы вместе и разверните ладони вверх, а тыльные стороны тяните вниз, чтобы в кистях образовался угол 60 градусов. Дышите максимально медленно.