Подтягивания к груди HD

Подтягивания к груди - хорошее базовое упражнение, для развития массы и ширины спины. Выполняется в висе на турнике, ладони смотрят вперед. Хват на ширине плеч Сгибая руки в локтях тянем корпус вверх, стремясь грудью к турнику, немного отклоняя верхнюю часть корпуса назад. Далее возвращаемся в исходное положение Это упражнение можно выполнять варьируя ширину и тип хвата. Так же можно использовать дополнительные отягощения. Упражнение оказывает воздействие на широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, дельтовидные мышцы (преимущественно задний пучок), ромбовидную мышцу, трапеции, бицепсы, трицепсы и пресс. Vk: https://vk.com/virtual_fitness Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness