УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ И УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ СПИНЫ И УЛУЧШАЕМ ОСАНКУ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА. За демонстрацию благодарю @elena_zaitceva1 ⚛Хотите качественно проработать свое тело,а выбраться в зал пока не получается,да и подходящего инвентаря нет!? Не беда,подойдут:книги,бутылки и прочие незамысловатые отягощения. ⚛В данном упражнении укрепляются мышцы спины:широчайшие,большие круглые,ромбовидные, трапециевидные и пр. ⚛Техника: Поясница должна быть прогнута, а спина прямая и жестко зафиксирована. Ваш корпус должен быть наклонен вперед под углом 35-45° Сохраняйте прогиб при наклоне туловища, отводя таз назад и немного сгибая колени. Во время выполнения упражнения Вы должны сохранять неподвижным положение и наклон Вашего тела. Полностью исключите такой момент, как рывок спиной во время тяги. Тяните к низу живота,ведя отягощение по поверхности ног. Движение осуществляется за счет поднятия плеч и сильного отведения локтей назад и вверх.Локти старайтесь вести, как можно ближе к телу(не разводите их в стороны).Ваше движение должно быть мощным.Вы