ХОДЬБА НА МЕСТЕ для похудения / 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ/ 2 КИЛОМЕТРА не выходя из дома

"ЧЕК-ЛИСТ КАК УБРАТЬ ЖИВОТ БЕЗ ГОЛОДА И СПОРТА" , от нутрициолога Надежды Пахирко в подарокhttps://expert-po-figure.ru/контакты/you/ 2000 ШАГОВ ЗА 15 МИНУТ Даем бой малоподвижному образу жизни! Предлагаю начать с малого - больше ходить! В этом вам поможет моя новая ходилка! Всего за 15 минут по веселую музыку, не выходя из дома мы пройдем почти 2 км, сожжем около 100 ккал и сделаем около 2000 шагов. Но дело вовсе не в шагах или калориях! Дело в том, что всего за 15 минут в день мы с вами: ✔️улучшаем работу сердечно-сосудистой системы, ✔️разрабатываем суставы ✔️укрепляем мышцы ног и ягодиц поднимаем настроение Ходилка мягкая, подойдет всем! Начните ходить вместе со мной и совсем скоро почувствуете как ваше тело просит еще! Так постепенно можно изменить свое тело и свою жизнь! Сделайте первый шаг - начните! ✅НАПИШИТЕ МНЕ В ВАТСАП - https://ndlr.cc/huGgl6imU ✅ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/channel/UC68tzBF3BdJ2INMYhsVvpCg?sub_confirmation=1 ✅Мой телеграмм канал - https://ndlr.cc/huGgl6imY ✅Мой инстаграм - https://ndlr.cc/huGgl6imV ✅Моя группа ВКонтакте - https://ndlr.cc/huGgl6imW ✅Моя группа в Одноклассниках - https://ndlr.cc/huGgl6imX ✅Жиросжигающая ТАБАТА - https://youtu.be/yLtJh52TGYU ✅Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 4 МИНУТЫ - https://youtu.be/5lc0fwMwsIA ✅5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА - https://youtu.be/jEk6uTofzWE #Надежда_Пахирко #Эксперт_по_фигуре #Шаги #10000_шагов десять тысяч шагов в день шагаем 2 километра