БУЛИМИЯ. Хочу ли есть? Как понять? HD

Вся суть такова: -если вы не понимаете-то не ешьте! (если мысли о еде начнут усиливаться-то точно нужно поесть) -если вы находитесь в апатии и вообще каждый день не понимаете своих потребностей, то начните опираться на МЕНЮ(вырабатывая ритм питания). -повторяя один и тот же ритм питания через какое то время вам захочется его изменить под себя и это правильно! Примерные меню-конструктор выглядят так: Вариант 1: ⠀ 8:00 Завтрак: 2 яйца в любом виде, хлеб ржаной кусок, пару кусков сыра. Зелень. 11:00 Перекус: орехи с кофе 30-40 гр 14:00 Обед: запеченные ножки куриные 140 гр+3-4 ложки крупы в готовом виде +100 - 150гр овощей любых 17:00 Перекус: творог или йогурт. 20:00 Ужин: сибас запечённый со свежими овощами. Вариант 2: 8:00 Завтрак: каша овсяная +50гр ягод или фруктов. Масло сливочное пол-ложки 11:00 Перекус: фрукт 200 гр 14:00 Обед: куриные сердечки (120-150гр) с луком +отварная гречка 3-4 ложки + свежие овощи. 17:00 Перекус: кофе и 2 дольки горького шоколада. 20:00 Ужин: запечённая говядина 150гр + свежие овощи #булимия #рпп #анорексия *** ➜ Моя история выздоровления от булимии (14 лет была в зависимости) - https://olgaeremenko.com/about ➜ Мне часто задают один и тот же вопрос: "Помогите! У меня булимия/РПП. С чего начать своё выздоровление?" И я всегда рекомендую начать с этого - https://start.olgaeremenko.com ➜ Я в инстаграм - https://www.instagram.com/olgaeremenko_com ➜ Если у вас есть личные вопросы, напишите на почту nobulimia@gmail.com