Булимия. Мои принципы пищевого поведения HD

Принципы пищевого поведения У каждого человека есть личные принципы: ухода за собой, поведения в обществе, семейных отношений и т.д. И принципы пищевого поведения тоже есть у каждого Осознавали ли вы когда-то свои? Лично мои сформировались именно при выходе из булимии, ещё более 10 лет назад и они работают по сей день! Ниже я их перечислю ✅ Есть тогда, когда хочу и не есть, когда не хочу; ✅ Есть только то, что вкусно; ✅ Не смешивать больше 3-4 блюд на застолье; ✅ Еда отдельно - сладости отдельно; ✅ Еда отдельно - алкоголь отдельно; ✅ Плотный обед, но лёгкий ужин; ✅ Завтракать, если голодна; ✅ Если тело просит еды - накормить вне каких-то правил/времени суток и года; ✅ На застольях вне дома пить минеральную воду; ✅ Лучше меньше, но качественней (т.е пусть я дороже заплачу за еду, порция будет меньше, но качественней); ✅ Понятие «доесть» для меня не существует! (Почему? Смотри 1 пункт); ✅ Еду выкидывать можно! ✅ Лучше поесть плотно/жирно, но меньше, чем водянисто/травянисто и много! ✅ «Да» сытной еде! После неё я дольше не хочу есть; ✅ Иногда можно все, что очень хочется! ✅ Если пищевого мусора в моём рационе мало - я выживу; ✅ Я «за» простую, однообразную, но качественную еду; ✅ Мясо + салат (не мясо + гарнир); ✅ «Спроси свой желудок». Да, частенько в течение застолья моя голова мыслено разговаривает и спрашивает желудок: «тебе нормально?» ✅ Выражение «Чувство сытости приходит через 20 минут» - для меня тот же самый бред, что и «Обезжиренные продукты помогают похудеть» ✅ Никогда не есть, если вокруг возбужденная атмосфера! ✅Тело знает лучше, чем голова. Я доверяю его желаниям и даю ему то, что оно хочет! Я Верю, что мое тело само сохраняет здоровье и мне не надо этому процессу мешать, «включая голову» #булимия #рпп #еда *** ➜ Моя история выздоровления от булимии (14 лет была в зависимости) - https://olgaeremenko.com/about ➜ Мне часто задают один и тот же вопрос: "Помогите! У меня булимия/РПП. С чего начать своё выздоровление?" И я всегда рекомендую начать с этого - https://start.olgaeremenko.com ➜ Я в инстаграм - https://www.instagram.com/olgaeremenko_com ➜ Если у вас есть личные вопросы, напишите на почту nobulimia@gmail.com