ЖИР НА ЖИВОТЕ. КАК УБРАТЬ ЖИВОТ. Реальный способ убрать низ живота и бока быстро в домашних условиях HD

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА БЫСТРО. Простые упражнения которые уберут жир с живота и боков за 10 минут в домашних условиях. Как убрать живот? Как накачать нижний пресс? Упражнения для сжигания жира. Инстаграм - https://www.instagram.com/kononova1986/ ТикТок - https://vm.tiktok.com/ZMLWCwhuU/ Поддержка канала - http://surl.li/bxabm Программы тренировок/питания - https://ya-hudeyu-online.pro/ Кардио в зоне жиросжигания. Формула пульсовой зоны жиросжигания. 220 - Ваш возраст = максимальная ЧСС(частота сердечных сокращений. Диапазон для работы 60-70% от махЧСС т.е. махЧСС умножаем на 0,6 и на 0,7 На моем примере. 220-33= 187 махЧСС 187*0,6 = 112 187*0,7 = 130 Моя пульсовая зона жиросжигания 112 - 130. #какубратьживот #какубратьбока #какубратьживотибока