La Ansiedad y el Embarazo HD

Es totalmente normal sentir ansiedad durante el embarazo. Esto se debe a que el embarazo crea un desequilibrio hormonal que da lugar a la ansiedad. Web: http://www.vivesinansiedad.com Aprender una técnica de relajación para controlar ansiedad y malos pensamientos es una buena idea, sobre todo en los delicados meses de la espera. Ejercicios de relajación muscular (por ejemplo, una secuencia organizada de ejercicios de contracción y distensión de grupos musculares, en la que participen todos los segmentos del cuerpo) pueden controlar los estados de ansiedad leve. Entre las técnicas rápidas, está también la de la luz. Se hace simplemente respirando veinte veces lentamente y profundamente. En las diez primeras, mientras se inspira, se debe imaginar introducir en los pulmones, además del aire, una cantidad de energía vital en forma de luz. En cambio, espirando, se debe imaginar echar fuera del cuerpo un humo negruzco.... http://www.prenatal.es/content/prenatal/es/articles/2010/03/article_980.html Los cambios que implica la maternidad, la preocupación por el desarrollo del bebé, la gran carga afectiva que llevamos dentro y preparar el hogar para la llegada del bebé son síntomas del famosamente conocido síndrome del nido. Nos da por hacer obras en casa, ordenarlo y reordenarlo todo una y otra vez, cambiar la decoración, mover muebles... En fin, una cantidad de cosas provocadas por la ansiedad, especialmente en la última parte del embarazo. Pero el agobio y la ansiedad no son buenos compañeros en esta etapa, por lo que debemos procurar serenarnos y seguir algunos consejos como éstos para canalizarla lo mejor posible... http://www.bebesymas.com/embarazo/consejos-para-calmar-la-ansiedad-en-el-embarazo Hola a todos, desde varios años sufro ansiedad, empecé con ataques de panico , estuve en tratamiento tanto psiquiatrico como psicologico pero no termino de superarlo, tengo residuos de ansiedad generalizada.... el caso es que tengo 29 años y mi pareja y yo nos estamos planteando el buscar un bebé y ya os estareis imaginando el resto no?, pues eso q me da mucho miedo, me da miedo el embarazo porque creo q me he vuelto un poco histerica en el sentido de que cualquier cambio o cosa rara q noto en mi cuerpo me pone muy nerviosa y me asusta, asi q la sola idea de tener algo dentro de mi que se empiece a mover me aterra, y luego esta el no verme capaz de hacerme cargo de él/ella, ya se que me estoy anticipando y mucho a los hechos, pero pienso que por ejemplo tenga q llevarle al medico... http://foro.enfemenino.com/forum/psycho1/__f6036_psycho1-Ansiedad-y-embarazo.html Embarazo según Wikipedia http://es.wikipedia.org/wiki/Embarazo Imágenes de embarazadas: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/f4/Pregnancy_26_weeks_1.jpg Más imágenes del embarazo https://www.google.es/search?q=embarazo&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.45645796,d.d2k&biw=1280&bih=553&um=1&ie=UTF-8&hl=es&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=Alp9UdS8AsiZhQehj4D4DA