Ягодицы и бедра для девушек в домашних условиях

Набор упражнений которые можно выполнять дома без специального оборудования. 1, ГЛУБОКИЕ ПРИСЕДАНИЯ 20 РАЗ 2, ПРИСЕДАНИЯ СУМО 20 РАЗ 3. ВЫПАДЫ ПО 20 РАЗ НА КАЖДУЮ НОГУ 4 ТЯГА ПОДУШКИ НА ПРЯМЫХ НОГАХ 20 РАЗ 5, МАХИ НОГОЙ НАЗАД В УПОРЕ 20 РАЗ КАЖДОЙ НОГОЙ 6 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК 7 ОТВЕДЕНИЕ НОГ В СТОРОНЫ ПООЧЕРЕДНО 20 РАЗ КАЖДОЙ ОТДЫХ 1 МИН ВЫПОЛНЯТЬ 2-6 КРУГОВ