вправи, що позбавлять болю у спині

Вас болить спина, біль віддає в ногу, важко вставати, відчуття холоду в попереку - це лише дуже скромні симптоми захворювань поперекового відділу хребта. Дізнайтесь, яка вправа допоможе зняти біль, а яка загострить його, як правильно вставати, щоб не спричинити загострення хвороби.