Самопохвала помогает закреплять привычки HD

Попробуйте хвалить себя в конце выполнения скучных рутинных дел. Форму такой похвалы можно подобрать индивидуально, прислушавшись к себе и выбрав то, что действительно доставляет удовольствие. Это может быть просто мысль («Я молодец! Я сделала то, что запланировала!») или что-то более театральное, например, вскидывание рук вверх с победным кличем, или даже танец победы, который вы придумаете сами для себя. Такая самопохвала может показаться чем-то глупым и неуместным (как можно хвалить себя за помытую посуду или за 5 выученных иностранных слов??), но актуальные научные исследования подтвердили, что короткая похвала работает очень эффективно (данные я нашла в книге Шона Янга «Привычки на всю жизнь. Научный подход к формированию устойчивых привычек»). ВКонтакте https://vk.com/vzorsgor Фейсбук https://www.facebook.com/vzorsgor Инстаграм https://www.instagram.com/vzorsgor/