Ягоды или фрукты?!

Друзья, если у нас на диете стоит выбор чему отдать предпочтение - ягодам или фруктам, то сделайте выбор в пользу ягод. Ягоды лучше чем фрукты! В них как правило больше волокон, клетчатки, меньше углеводов. Клубника содержит всего 7 гр углеводов на 100 гр продукта. Поэтому даже в самый безуглеводный день можно съесть 200 гр клубники. Добавляйте малину, крыжовник, бруснику, клюкву ( около 200 гр в день ). Северные ягоды содержат витамины, минералы и клетчатку. Не важно, свежие или замороженные! Больше всего рекомендую использовать черную/белую/красную смородину. Черная смородина самая полезная ягода в мире! Там большое количество антиоксидантов, много клетчатки и куча витамина С. Больше чем в лимонах в 5 раз. Самый оптимальный вариант - шоковая заморозка. Благодаря этому специальному виду заморозки и хранения - сохраняется в продуктах вся польза, вкус и цвет на 90%! Поэтому в сезон покупаем у бабушек больше смородины и клубники и замораживаем в контейнерах на зиму. А кто не хочет заморачиваться, то можно заказывать вычшую ягоду шоковой заморозки к порогу Вашей квартиры от @fermer_22rus Я делаю именно так! Друзья! Вот моя 7-дневная бесплатная игра,по выработке полезных привычек в правильном питании. Каждый день небольшое видео, дополнительные материалы и задания. Удобно проходить с телефона. Игра здесь: http://telopohudelo.ru Если хотите записаться на проект или есть вопросы, то пишите/звоните на +79132172445 https://www.instagram.com./ilya_kazyura