КАК УЛУЧШИТЬ МОБИЛЬНОСТЬ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ? HD

➕Грудной отдел представляет из себя область кифоза (выпуклость), который в силу прямохождения человека сглаживает большой процент нагрузки, приходящийся на позвоночник. ⠀ ➕При упрощении дуги кифоза из-за активной нагрузки на разгибатели спины и дотягивание бицепсом на различных тяговых движениях, гиперэкстензией, мобильность грудного отдела утрачивается и соответственно вся нагрузка, которую гасил грудной отдел начинает уходить полным объемом на соседние участки- поясничный и шейный. ⠀ ⁉️Как же быть? ⠀ ✅Соблюдать правильную технику упражнений в которых задействован грудной отдел; ⠀ ✅Работать с мобильностью грудного отдела. ⠀ Для этого я записала Вам небольшой комплекс, который: ⠀ ✔️Увеличит мобильность вашего грудного отдела и придаст лёгкость в спине; ⠀ ✔️Создаст вытяжение различных поверхностных, боковых и задних, спиральных линий корпуса; ⠀ ✔️Научит держать нейтраль поясницы при движении грудины вверх и вниз; ⠀ ✔️Заставит лопатки двигаться и подстраиваться под движения конечностей.