Как избавится от боли в пояснице за пол часа, без уколов и мазей

У меня грыжа поясницы, прортрузий, кифоз грудного отдела и остеохондроз шейного, но при этом я спокойно поднимаю веса, которые молодые и здоровые парни не могут тупо сорвать от пола. И так смотрим видео, повторяем за мной (уже проверено, друзья приползали, а через пол часа начинали бегать и играться с детьми).