Как сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ | Тренировка дома!

Как сесть на поперечный шпагат | Тренировка дома. Полноценная 25-ти минутная тренировка дома на поперечный шпагат поможет улучшить гибкость в мышцах и суставах. При выполнении упражнений будьте предельно внимательны, дышите глубоко, сосредоточьтесь на своих ощущениях. Тренировка включает в себя 3 этапа: 1. Суставная разминка. 2. Кардио упражнения на разогрев. 3. Упражнения на растяжку. Если вы новичок, то в некоторых упражнениях для опоры используйте стопку книг, стул или кубики для йоги (если есть). Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCwzpVKT-MKxG8wyE5UCLPHA Рекомендую посмотреть: Как сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ (динамика + статика)! | Полноценная тренировка дома https://youtu.be/HztDQGN7n0k Как исправить осанку дома (кифоз грудного отдела позвоночника)! https://youtu.be/2tHwkRW6E4s Растяжка СПИНЫ и ШЕИ дома! https://youtu.be/pVVyDVl5ENM Растяжку на всё тело https://youtu.be/GiQAh-GVMKE Мой Instagram: https://www.instagram.com/juliya_fitness_style/ Мой Vk: https://vk.com/id487926167 Мой Facebook: https://www.facebook.com/juliya_fitness_style-100682621657677/?notify_field=website&modal=profile_completion¬if_id=1590596527769348¬if_t=page_profile_website #тренировкадома, #шпагатдляначинающих, #поперечныйшпагат, #растяжка