Как держать свой вес в норме при сахарном диабете? HD

http://diabet.znaju-kak.com -- Доступные и эффективные натуральные средства против сахарного диабета Очень часто люди, страдающие сахарным диабетом, имеют лишний вес и на приеме у врача-эндокринолога спрашивают: как похудеть при диабете? Не секрет, что лишний вес повышает риск заработать данное заболевание, т. к. вместе с повышением массы тела снижается порог чувствительности клеток к инсулину. Только путем соблюдения соответствующей диеты можно поддерживать высокое качество жизни и помогать своему организму справляться с данным заболеванием. Требования, предъявляемые к составу и режиму питания при диабете 1. Сахарный диабет 1 типа обязательно требует соблюдения низкокалорийной диеты (в сутки надо потреблять 25-30 ккал из расчета на 1 кг массы тела). 2. Сахарный диабет 2 типа требует соблюдения субкалорийной диеты (20-25 ккал на 1 кг массы тела). 3. Какой бы формой сахарного диабета не страдал человек, ему необходимо питаться 5-6 раз в день. 4. Похудеть при данном заболевании можно, если исключить из рациона легкоусвояемые углеводы и ограничить потребление соли. 5. На столе диабетика должна присутствовать клетчатка. 6. Из всех потребляемых жиров в сутки половину доли должны составлять жиры растительного происхождения. 7. Организм должен получать все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы, необходимые для нормальной жизни организма. 8. Необходимо практически полностью отказаться от алкоголя и бросить курить. Роль клетчатки в рационе больного Сахарный диабет вызывает нарушение углеводного обмена, поэтому каждый, кто ищет ответ на вопрос «Как похудеть при диабете?», должен знать, что ему жизненно необходима клетчатка. Она способствует лучшей усвояемости углеводов, уменьшает всасывание углеводов в кишечнике, снижает уровень сахара в моче и крови, и очищает организм от шлаков и токсинов, связывая воду. Клетчатка постоянно должна присутствовать на столе диабетиков, мечтающих похудеть. Волокна клетчатки, попавшие в желудок больного, разбухают там и не дают человеку почувствовать голод в течение долгого периода времени. Усиление антидиабетического эффекта происходит при одновременном поступлении в организм клетчатки и сложных углеводов. В рационе больных сахарным диабетом как 1, так и 2 типов обязательно должны присутствовать овощи. Однако от картофеля необходимо воздерживаться, или же, на крайний случай, вымачивать перед приготовлением. Свеклой, морковью и зеленым горошком можно лакомиться не чаще одного раза в сутки, поскольку в этих продуктах очень много легкоусвояемых углеводов. За основу правильного питания любого диабетика берутся огурцы, томаты, капуста, кабачки, синенькие, патиссоны, брюква, сладкий перец, редька, тыква и щавель. https://youtu.be/rO8PbHzW6Nk - Как держать свой вес в норме при сахарном диабете?