А ВЫ ЗНАЕТЕ О ПОРТУЛАКЕ? ОН СНИЖАЕТ САХАР ! ТЕФТЕЛИ С НАЧИНКОЙ И ПОРТУЛАКОМ ПРОСТО ОБЪЕДЕНИЕ ! HD

Портулак содержит легкоусвояемые белки, органические кислоты (никотиновую и щавелевую), гликозиды, комплекс витаминов с высоким содержанием витаминов С, РР, В1 и В2, каротин, минеральные соли и микроэлементы, флавоноид ликвиритин. Портулак применяют в качестве мочегонного и жаропонижающего средства. Способен мягко нормализовать уровень сахара в крови. ********* ТЕФТЕЛИ С ПОРТУЛАКОМ: ПОРТУЛАК С МАСЛОМ портулак свежий 950грамм-190ккал масло сливочное 72,5%жирности 15грамм-114ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ПОРТУЛАКА 900грамм. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПОРТУЛАКА 304ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100ГРАММ 34 ККАЛ. ТЕФТЕЛИ лук репчатый 250+270грамм-208ккал морковь 200грамм-80ккал говядина нежирная 800грамм-1152ккал куриное мясо 450грамм-621ккал рис пропаренный сырой 100 грамм (450грамм в готовом виде)-360ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал зелень свежая в ассортименте 70грамм-27ккал сыр 70грамм-182ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2600грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2710ккал. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 104 ккал ********************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром 11 00 фруктовый салат 14 00 тефтели с портулаком 18 00 тефтели с портулаком *************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P *************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #разгрузочныйсупмину1кг#жиросжигающийужин#овсянкакухнябезфанатизма#