БОЛЬ В ПОЯСНИЦЕ? В САМОМ НИЗУ? Разблокируй крестцово-подвздошный сустав! HD

Вы узнаете как отличить боль в пояснице от боли в крестце. Покажу 5 упражнений для того чтобы избавиться от боли внизу поясницы и разблокировать крестцово-подвздошный сустав (КПС). Простые упражнения быстро помогут вам почувствовать себя лучше! НАВИГАЦИЯ: 00:00 Что будет в этом видео? 00:10 Про крестцово-подвздошный сустав (КПС) 00:31 Биомеханика КПС 01:06 Болит поясница или КПС? 01:17​ Как может болеть КПС? 01:33 Как оценить исходное состояние? 02:01​ УПРАЖНЕНИЕ №1 04:16​ УПРАЖНЕНИЕ №2 05:45​ Более простой вариант 06:25​ УПРАЖНЕНИЕ №3 07:27 УПРАЖНЕНИЕ №4 08:13 Неприличный вариант! 09:39 УПРАЖНЕНИЕ №5 10:50 Оценка эффективности 11:12 Заключение ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ анатомию крестца и костей таза ✅ биомеханику крестцово-подвздошного сустава (КПС) ✅ как отличить боль в пояснице от боли в КПС ✅ каким образом может болеть КПС ✅ каким образом можно разблокировать КПС ✅ 5 упражнений для мобилизации КПС ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: https://t.me/pavelbarsukov ►Инстаграм: https://www.instagram.com/pavel.cat.yoga/ ►Facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100006104497872 ►Вконтакте - https://vk.com/pavel.cat.yoga ► съемка и монтаж: https://www.instagram.com/katarina.video/ ► За мечтой! KATARINA MAX: https://www.youtube.com/c/katarinamax РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ: Здоровая спина, шея и суставы. Йогатерапия: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pwkF-lXy0GqXPD1Pb1pWsZR Всё для правильной осанки. Йогатерапия: https://www.youtube.com/watch?v=UhUhnAfvaO0&list=PLM8ULYU4H6pwqM89PV1mp55-ByByQPCuu Йогатерапия и Хатха Йога для начинающих: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pzf2ZpojMPtSNjvS--GnXU5 Сурья, Чандра и Притхви Намаскар. Хатха Йога: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pw8I2pqbHnCP9gbA42qWSnW Все упражнения с планкой: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pyLWolRrK421yUEiNOQuykK Все уроки по йоге критического выравнивания: https://www.youtube.com/playlist?list=PLM8ULYU4H6pz4ry2K99SyJt7SabF4vxom ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды) ► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования” ► Сертифицированный специалист в лечении сколиозов по методу SEAS (Микеле Романо, Италия) ► Участник научных конференций "ScolioRussia2020" и "Боль в спине", "Практическая йога-терапия" и "Наука-Йоге". ► Преподаватель йоги c 2009 года Желаю, чтобы вы были