Жимы ногами в гакк машине HD

Жимы ногами в гакк - машине - упражнение, в котором задействовано большое количество мышц пояса нижних конечностей. Верхняя часть тела в этом упражнении выключена из работы, а на бицепс бедра ложится большая нагрузка, чем при обычных приседаниях Выполняется лежа на спине в Гакк-тренажере. Глова откинута. Ноги на ширине плеч, упираются в платформу Сгибаем ноги , подтягивая колени к груди , при этом не допускать отрыва ягодиц. Далее жмем платформу вверх, до выпрямления ног Оказывает воздействие на: квадрицепсы, ягодичные мышцы, бицепс бедра, полусухожильную и полуперепончатую мышцы. Данное упражнение может выполнятся с различной амплитудой Vk: https://vk.com/virtual_fitness Instagram: https://instagram.com/virtual_fitness