ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ БАТОНЧИКИ • РЕЦЕПТ ЕДА НА НЕДЕЛЮ⚫ Таша Топорова HD

Энергетические батончики Топора это еда на всю неделю, а то и две. Приготовил один раз и таскай вкусняшки из морозильной камеры сколько душе угодно. Батончики легко готовить и удобно брать с собой (на работу, в школу, университет, пикник, и даже на тренировку). В тот момент, когда вы начинаете ощущать чувство голода, а до обеда еще долго, самое время достать «из-за пазухи» энергетические батончики. Такой перекус будет отличным источником глюкозы для мозга. Поли- и мононенасыщенные жиры снизят гликемический индекс сухофруктов и позволят вам без звуков в животе дождаться обеденного перерыва. Ингредиенты на 16 батончиков (калорийностью около 100 ккал каждый): 1. 1 ст. фиников и ½ ст. кураги с черносливом ( замочить на 15 минут в кипятке). 2. 1 среднее яблоко (натереть на крупной терке). 3. ½ ст. овсяных хлопьев 4. ½ ст. семечек (тыквенных и подсолнечных) 5. Специи молотые по ½ ч. л. корица, гвоздика, имбирь, кардамон, соль 6. 1 ст.л. какао 7. 2 ст.л. льняной каши. Что делать: ¼ 1. Смешать сухофрукты, овсяные хлопья и ¾ яблока в блендере. 2. В получившуюся смесь добавить специи, оставшееся яблоко, льняную кашу, какао и семечки. Перемешать вручную. 3. Выложить на доску или в силиконовую форму для льда. Убрать в холодильник на 5-6 часов. #ЗдоровоеПитание_ТашаТопорова #Рецепты_ТашаТопорова _ Подписывайтесь на канал и следите за обновлениями. Буду вам очень благодарна, если вы поделитесь этим видео с друзьями! _ Мой БЛОГ http://tashatoporova.ru/ YOUTUBE http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1 Я В КОНТАКТЕ https://vk.com/feed Группа В КОНТАКТЕ https://vk.com/club10135530 Инстаграм https://www.instagram.com/tasha.toporova/ _ Спасибо за комментарии, лайки и подписку на канал: http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1 _ Я снимаю на темы: Рецепты Здоровое питание Рациональное питание Полезные советы Обзор книг Образование Саморазвитие https://youtu.be/tKxobGdjY38