ЕДА НА НЕДЕЛЮ • БАТОНЧИКИ С БАНАНОМ И КАКАО⚫Таша Топорова HD

Перекусы – это хорошо. Во всяком случае, если речь идет о правильных снэках. Чипсы, булочки, печенье и конфеты оставьте лежать в магазине на полке. Сегодня я поделюсь с вами рецептом полезных сладостей. Которые можно отнести в группу «еда на неделю», потому что приготовить их можно один раз сразу на несколько недель. Хранятся такие батончики в морозилке, так что они долгое время остаются свежими. Шоколадные энергетические батончики. Ингредиенты на 18 батончиков (каждый около 120 ккал). 1 ½ ст. фиников (замочить и очистить от косточек) 1 средний банан 1 ст. фундука 1 ст. овсяных хлопьев 2-3 ст.л. не сладкого какао порошка 2- ст. л. семечек Морская соль и специи по вкусу (мой выбор – готовая смесь специй для тыквы. Рецепт здесь https://www.youtube.com/watch?v=s7xk0XFQdS0 1. Все ингредиенты (кроме семечек) смешать в блендере. Лучше, чтобы часть ингредиентов частично сохранила свою форму (речь идет об орехах и овсяных хлопьях) 2. Полученную массу раскатать на доске и убрать в морозильник пока она не застынет (около 4-5 часов). 3. После застывания разрезать на порционные кусочки Еще один рецепт батончиков (с яблоком) https://youtu.be/tKxobGdjY38 #ЗдоровоеПитание_ТашаТопорова #Рецепты_ТашаТопорова #flynutrition Ссылка на это видео https://youtu.be/2CnPPGUO7Gc буду благодарная за репост. YOUTUBE http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1 Я В КОНТАКТЕ https://vk.com/feed Группа В КОНТАКТЕ https://vk.com/club10135530 Инстаграм https://www.instagram.com/tasha.toporova/ Спасибо за комментарии, лайки и подписку на канал: http://www.youtube.com/user/mrsTashartyt?sub_confirmation=1 __ Я снимаю на темы: Рецепты Здоровое питание Рациональное питание Полезные советы Обзор книг Образование Саморазвитие