ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН ? GAINER VS PROTEIN | МИХАИЛ РЯБОВ НАТУРАЛБОДИ NATURALBODY MICHAEL RYABOV HD

ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН ? GAINER VS PROTEIN | МИХАИЛ РЯБОВ НАТУРАЛБОДИ NATURALBODY MICHAEL RYABOV https://youtu.be/6FcBfDNyfgU РЕКОМЕНДУЮ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСМОТРЕТЬ: СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН И ИЗОЛЯТ | РАЗНИЦА СРАВНЕНИЕ И ТЕСТ ПРОТЕИНОВ | ПРОТЕИНОВЫЙ БАТЛ | ЧТО ЛУЧШЕ ВЫБРАТЬ ? OPTIMUM NUTRITION ON 100% WHEY PROTEIN GOLD STANDARD VERSUS TEST ISOLATE ISO WHEY ZERO BIOTECH USA | NATURALBODY MICHAEL RYABOV | НАТУРАЛБОДИ МИХАИЛ РЯБОВ https://youtu.be/U-VDQcGdgL8 ССЫЛКИ НА ВЫПУСКИ С ОБЗОРОМ ГЕЙНЕРА, КРЕАТИНА И ПРОТЕИНА: КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ? How to Take GAINER Serious MASS Optimum Nutrition NATURALBODY : https://youtu.be/6QLT5t801Uc КАК ПРИНИМАТЬ КРЕАТИН ? | How to Take CREATINE Monohydrate POWDER Optimum Nutrition ? NATURALBODY https://youtu.be/TIBP4JNGAwg КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН 100% WHEY GOLD | When To Take Protein Optimum Nutrition ? https://youtu.be/VVGf_p7BK6c Гейнер необходим для : корректировки рациона спортсмена; восстанавления запаса гликогена; обеспечения энергии; а также гейнер способствует общему восстановлению и набору массы тела. Углеводы, содержащиеся в гейнерах, могут быть простыми и сложными. Простые – обладают высоким гликемическим индексом, сложные – низким. Основные показания к применению гейнера это: -эктоморфы (люди с худощавым телосложением); -также подростки; -далее люди, у которых ускорен метаболизм -потом для людей с отсутствием налаженного режима питания - а также для лиц, профессионально занимающихся спортом и при этом ведущих активный образ жизни. Для эктоморфа (т.е. худощавого телосложения) выбор между гейнером и протеином имеет большую разницу. Гейнер в таком случае позволит быстрее и успешнее нарастить массу, а при применении протеина – результата ждать придётся дольше. Гейнер после тренировки призван закрыть белково-углеводное окно, учитывая, что в нем достаточное количество обоих нутриентов. Теперь речь пойдёт о протеине и о том кому он больше подходит. Протеин – белковая диетическая добавка, которая обеспечивает потребности организма при интенсивной физической деятельности. Стабилизирует положительный азотный баланс. Обладает высокой усвояемостью. Протеин: ускоряет процессы анаболизма; способствует Набору мышечной массы; стимулирует ощущение насыщенности; влияет на укрепление иммунитета; обеспечивает поступление в организм незаменимых аминокислот. Протеины бывают: сывороточные, молочные, казеиновые, яичные, соевые. Что выбрать гейнер или протеин если ты аллергик? Так вот по составу аминокислот сывороточный белок наиболее близок к человеческому. А достоинство казеинового - в его достаточно медленном усвоении. Молочные усваиваются со средней скоростью. Яичные – не содержат лактозы. Соевые содержат элементы растительного происхождения. Решая, что эффективнее, гейнер или протеин, учитывайте, какой белок входит в состав. Если Вам известно, какие продукты могут вызвать ответ Вашей иммунной системы, исключите именно этот вид добавки. Особенно должны быть бдительны люди с различного