Протеиновый КОКТЕЙЛЬ в домашних условиях / Рацион YETI HD

Сегодня я покажу вам что такое рацион YETI и как приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях для набора массы. Никакого сахара - только натуральные продукты и качественные калории для набора мышечной массы! Нам понадобится: пачка творога (1-2%) и, естественно, выбираем самый качественный - без крахмала и соответствующий всем нормам (проверить товар можно среди анализов росконтроля, хотя я не всегда доверяю данному источнику); протеин (Bombbar - в моём случае), 30-50 грамм чернослива, 30-40 грамм орехов и клетчатка (это не обязательно), вода или молоко. Каждый компонент среди этого списка рекомендован для набора мышечной массы - так как нам нужна приличная калорийность. Протеиновый коктейль в домашних условиях готовится из данных ингредиентов с помощью блендера: нам нужно всего лишь высыпать и взбить всё до однородной массы, разбавив молоком или водой - и, вуаля, гейнер для набора массы готов! Приятного аппетита! Это была рубрика "РАЦИОН YETI" рецепт поротеинового коктейля в домашних условиях для набора веса. Думаю многим придётся по вкусу и станет хорошей заменой сухой варёной грудки с гречкой на массу! _ Заказать Спортивное питание BOMBBAR со скидкой 15% можно на сайте https://www.bombbar.ru по промо-коду: yeti _ Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации: https://vk.com/market-123858931