Ziua 13 - Fii constient cand mananci HD

Sunt sigura ca te-ai intrebat cum este posibil sa iti fie foame dupa jumatate de ora dupa ce ai manacat sau sa simti nevoia sa rontai continuu. Mie una mi s-a intamplat. De ce? Imi aduc aminte ca stateam de vorba cu Anda Avramescu, medic specialist in diabet, nutritie si boli metabolice si prietena mea care are grija de corpul meu si imi spunea ca unul dintre lucrurile foarte importante pe care le discuta intr-o consultetie este felul in care pacientul manaca. Ce vrea sa spuna este faptul ca atunci cand te asezi la masa (pentru ca acolo ar trebui sa manacam:-)) atentia ta sa fie concentrata doar acolo. Este preferabil sa nu mai faci nimic altceva, sa nu vorbesti la telefon, sa nu iti citesti mailurile si nici sa te uiti la telefon sau sa stai pe Social Media. Atata vreme cat faci altceva, informatia ca manaci nu mai ajuge la creier si din acest motiv iti este in continuare foame. Stiu ca nu e usor, dar te invit sa devii constient de felul in care manaci asa cum ai experimentat in ziua a patra. Daca ai uitat, te invit sa revezi flmul despre cum sa faci lucrurile constient. Chiar daca l-ai vazut si il stii, important este sa si faci si uneori nu ne strica sa ne reamintim lucruri. De abia astept sa aflu cum a fost prima ta masa in care nu ai mai facut nimic altceva. Pofta buna, Andreea