Йога для начинающих. Упражнения для спины HD

Предлагаю простой комплекс йоги для начинающих, который позволяет поработать с каждым суставом нашей спины. В результате выполнения комплекса: - улучшится мобильность позвоночника во всех плоскостях; - раскроется грудная клетка; - вы почувствуете себя бодрыми, полными сил и энергии. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Развиваем мобильность позвоночника. 00:29 - Дыхание. 01:18 - Наклон в сторону и скручивание. 01:55 - Скручивание в горизонтальной плоскости. 02:19 - Растягивание правого бока. 03:10 - Наклоны вправо и влево. 04:13 - Растягивание левого бока. 05:06 - Раскрытие грудной клетки. 05:26 - Работа с позвоночником в сагиттальной плоскости. 06:15 - Наблюдения за ощущениями. Поделитесь ощущениями после практики в комментариях. С радостью отвечу на ваши вопросы! Обзательно подписывайтесь на канал и жмите на сердечко!