РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | хатха ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ | Упражнения для спины и позвоночника | ЙогаБанда HD

Комплекс «растяжка на все тело» включает в себя последовательность асан, нацеленных на развитие гибкости. Йога – это много больше, чем просто растяжка. Йога подразумевает не только гибкость тела, но и гибкость ума. Однако, чтобы преуспеть в практике нужно время. Чем более здоровый образ жизни ведет человек, тем дольше он проживет! Упражнения для спины определенно помогут сохранить здоровый позвоночник. Гибкая спина – это здоровье. А потому сегодняшний комплекс мы посвятили этой теме. Но гибкость тела – это не только спина. Растяжка ног тоже занимает немало места в теме увеличения мобильности. И ей мы тоже уделим внимание на этой практике. Будьте гибкими! Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео: https://youtu.be/ptPG2VJCBWg КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ: 00:12 Открывающая пранаяма 01:35 Разминка: сурья намаскар (мягкая вариация) 14:28 Основной блок: позы стоя 45:40 Перевернутые позы 49:22 Шавасана Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook: https://www.facebook.com/groups/yogabanda/ Найти нас в сети можно по следующим сслыкам : Наш курс преподавателей йоги: http://yogaacademy.co.il/ Наш инстаграм: ‍♀️https://www.instagram.com/yogainisrael/ ‍♂️https://www.instagram.com/yoga_banda/ Мы в Facebook: ‍♂️https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher ‍♀️https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher С уважением, команда ЙогаБанды Роман Юрьев и Наталья Мозер #йогабанда #йога #йогадляначинающих #растяжка #всетело