Как за неделю #похудеть на 4,5 кг? | #7 шагов

#Как за неделю похудеть на #4,5 кг? | 7 шагов https://youtu.be/EDPIp6KDOps Если вы хотите потерять 4,5 кг в течение одной недели, например, к отпуску или фотосессии, то вы должны следовать эффективному плану.Хотя эта диета не исправит положения в долгосрочной перспективе, но она может дать толчок к дальнейшему избавлению от лишних килограмммов и мотивировать вас для более устойчивых изменений в будущем. Из-за дефицита #калорий, необходимых, чтобы сжечь каждый килограмм жира, просто невозможно безопасно сжечь 4,5 кг чистого жира тела всего за одну неделю. Тем не менее, это не значит, что вы не можете потерять такой большой вес и выглядеть стройнее. Хотя потеря веса, безусловно, происходит благодаря потере жира в организме, но вы будете также #худеть, потеряв лишний вес воды. Этот план снижает уровень инсулина и заставляет ваше тело избавиться от запасаемых углеводов, которые связывают воду. Пониженный уровень #инсулина также заставит ваши почки избавиться от излишка натрия, что приведет к уменьшению удержания #воды. Наряду со снижением содержанием #жира и воды, вы также можете потерять некоторый #вес из-за #очищения кишечника от остатков непереваренной пищи, увеличив долю клетчатки в пищевом рационе. Имейте в виду, что люди, которые идут на «аварийные диеты«, часто в конечном итоге получают вес назад, поэтому, когда неделя закончится, вы должны перейти на более устойчивый план, так чтобы вы могли продолжать терять вес и сохранить его. Подробнее- в статье на моем #блоге: Как избавиться от 4,5 кг всего за одну неделю? http://milayakunina.ru/kak-izbavitsya-ot-45-kg-vsego-za-odnu-nedelyu/#more-1275 Делитесь своими комментариями под этим видео!)))) Приятного просмотра! С уважением, Мила Якунина Ссылка на канал: https://www.youtube.com/channel/UC77W... Я в социальных сетях: Instagram - https://www.instagram.com/milayakunina/ В Контакте - https://vk.com/milayakunina Facebook - https://www.facebook.com/yakuninamila Мой блог - http://milayakunina.ru Канал YouTube - https://www.youtube.com/channel/UC77W...