1 час Балет Фитнес Тренировки | Ultimate Ballet Fitness Home WORKOUT

Основная цель боди-балета – снижение веса и формирование точечного рельефа и осанки. Если ты хочешь иметь спортивную фигуру, боди-балет тебе точно не подойдет. А вот для любительниц хрупких фигур – в самый раз. Боди-балет способствует снижению веса за счет разгона сердца до 120-130 ударов в секунду, что как раз нужно для похудения. Следи, чтобы занятие длилось не менее часа – при такой длительности организм успеет запустить процесс жиросжигания. Количество тренировок в неделю должно быть не менее трех. Также, как заявляют тренера, для успеха в снижении веса необходимо получать удовольствие от занятий. Если ты будешь приходить в танцевальный класс и отбывать там 60 минут тяжелой повинности, результата не будет, поверь. В таком случае вместо концентрации на выполнении движений, ты будешь думать о том, что вкусненького скушать на ужин или как дела у твоего парня. Для достижения результата мысли во время тренировки должны быть направлены на сам тренировочный процесс, а также на результат. Если у тебя нет возмо