ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

http://sustavy.znaju-kak.com - Эффективные средства для лечения больных суставов (остеохондроз, артрит, артроз и т.п.) Основное лечебное мероприятие, которое дает гарантированный успех при поражении (разрушении) межпозвоночных дисков – это укрепление мышц спины, ягодиц и бедер. Именно поэтому врачи и их пациенты должны уделять особое внимание обязательному выполнению ЛФК при поясничном остеохондрозе. Начинать занятия можно только после консультации с врачом-неврологом. При некоторых осложнениях остеохондроза лечебная гимнастика может быть строго противопоказана или могут быть разрешены только некоторые упражнения. Все упражнения ЛФК при остеохондрозе делятся на три группы: 1. Выполняемые на первом этапе острого периода (при сильных болях); 2. Выполняемые на втором этапе острого периода (при ослаблении болевых ощущений); 3. Выполняемые в период ремиссии (болевые ощущения минимальны или даже отсутствуют). Важно строго придерживаться плана занятий и не смешивать упражнения из разных блоков. Заниматься лечебной физкультурой можно в любое время суток, главное – чтобы после приема пищи прошел час и более. При выполнении упражнений движения не должны причинять боль. В противном случае это сигнал отказаться от конкретного упражнения или снизить его амплитуду. Для достижения максимального эффекта от лечебной гимнастики необходимо: 1. Заниматься ежедневно; 2. Выполнять упражнения в медленном темпе, концентрируя внимание на работе мышц; 3. Помнить о правильном дыхании; 4. Обо всех результатах и возникающих вопросах рассказывать лечащему врачу. Главные требования к одежде: 1. Она не должна стеснять движений, но и не быть слишком просторной. 2. Одежда должна быть легкой, из натуральных материалов, но достаточно теплой, чтобы поясничный отдел позвоночника не переохлаждался. Лучший вариант – плотная хлопчатобумажная ткань (можно с добавлением шерсти). Для занятий лечебной физкультурой понадобится толстый валик, который кладется под голени во время занятий в положении лежа – так снимается лишняя нагрузка с поясничного отдела позвоночника. Высота валика должна быть такой, чтобы он смог поддержать прямой угол между бедром и голенью. Комплекс упражнений в остром периоде Поскольку в остром периоде остеохондроза больные соблюдают постельный режим, то комплекс упражнений ЛФК направлен на улучшение дыхания и носит общеукрепляющий характер. Выполняется он в положении лежа на спине на кровати (если на ней жесткий ортопедический матрас) или на толстом ковровом покрытии (поверх которого постелен гимнастический коврик). Количество повторов упражнений – 8-10, но можно и меньше (в зависимости от самочувствия). https://youtu.be/r1FbLhGFJzM - ЛФК при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника