Зарядка при остеохондрозе поясничного отдела, правила выполнения | зарядка при остеохондрозе

зарядка при остеохондрозе поясничного отдела Вступай в наши группы: * Facebook: https://www.facebook.com/osankasovet * VK: https://vk.com/osankasovet Зарядка при остеохондрозе поясничного отдела, правила выполнения Многие люди, не зависимо от возраста, жалуются на внезапно возникающие боли в области поясницы. Поскольку поясничная область скелета несет огромную нагрузку, происходят аномальные поражения и начинаются патологические изменения. Один из них и есть остеохондроз поясничного отдела. Терапия этой проблемы является комплексной, но в первую очередь в него входит зарядка при остеохондрозе поясничного отдела. Что это такое Лечебная гимнастика требуется для остановки прогрессирования остеохондроза и устранения дискомфорта и боли. Комплекс упражнений при изменениях в пояснице, необходимо начинать при первых проявлениях заболевания. Тогда есть надежда, что гимнастика при остеохондрозе поясничного отдела поможет навсегда избавиться от неприятной и очень серьезной болезни. Основные элементы упражнений имитируют естественные движения. Гимнастика не содержит сложных в выполнении и травмоопасных элементов. Ее может делать даже физически не подготовленный человек. Специально разработанные упражнения препятствуют перерастяжению и переутомлению мышечных тканей. Некоторые упражнения требуют применения специальных приспособлений: палки, перекладины, тренажера. Начинать выполнять гимнастику следует после избавления от болевого спазма. Для стадии обострения разработаны щадящие упражнения, а для пожилых людей комплекс содержит минимальные нагрузки и нет упражнений с применением приспособлений. Для чего нужна Зарядка для позвоночника при остеохондрозе поясничного отдела необходима, потому что она: * Укрепляет мышцы и связки в системе позвоночника, в результате чего снижается нагрузка на него. * Избавляет от болевых ощущений. Выполняя упражнения на растяжку, снимается спазм с мышц и увеличивается пространство между позвонками, что ведет к снижению давления на нервные окончания или их окончательное освобождение. При этом боли уходят или уменьшаются. * Вырабатывает прямую осанку, распределяющую нормальную нагрузку на проблемные участки позвоночника. * Улучшает циркуляцию крови в прилегающих тканях и обменные процессы. Упражнения, таким образом, действуют на причину патологии: неправильное питание позвонков и межпозвоночных дисков, что и привело к аномальным изменениям в позвоночном столбе. Правильное и регулярное занятие ЛФК устраняет скованность движений, исключает нарушения в работе внутренних органов вследствие травмирования нервных сплетений и не допускает атрофии ног. Правила выполнения зарядки Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе предусматривает выполнение некоторых правил, следуя которым можно намного улучшить состояние больного: * Выполнять можно упражнения, не приносящие боли или дискомфорта. Если они появились, то от этого упражнения следует на время отказаться и попробовать сделать их в другой раз. * Расширять зарядку новыми упра