Упражнения при межпозвоночной грыже, лечебная гимнастика для лечения межпозвоночной грыжи

упражнения при межпозвоночной грыже поясничного отдела Упражнения при межпозвоночной грыже, лечебная гимнастика для лечения межпозвоночной грыжи Автор статьи: Надежда НиколаевнаОдной из главных причин развития межпозвоночной грыжи является нарушение двигательного режима. Это гиподинамия, неправильное распределение большой физической нагрузки на тело. В результате на определенные отделы или на весь позвоночник оказывается избыточное давление, что приводит к соответствующему расплющиванию диска, выпячиванию и даже его разрыву. Такой патологический процесс сопровождается болями и нарушением деятельности внутренних органов, изменению различных видов чувствительности конечностей. Поэтому главным принципом восстановления опорно-двигательного аппарата при межпозвонковой грыже является правильное перераспределение нагрузки на позвоночник, его расслабление и укрепление. С этой целью наряду с массажем, физиотерапевтическими процедурами и медикаментозными средствами пациентам показана специальной лечебная гимнастика. Физические упражнения при межпозвоночной грыже назначаются после купирования боли и направлены на: * Укрепление мышц спины. * Улучшение кровоснабжения, а, следовательно, и регенерации ткани межпозвоночного диска. * Восстановление подвижности позвоночных суставов и всего опорно-двигательного аппарата. * Снятие спазма мышц различных групп путем растяжения. * Вытяжение позвоночного столба. Набор упражнений лечебной гимнастики при межпозвонковой грыже, кратность и периодичность их повторения определяет врач-реабилитолог. Приступить к выполнению лечебной физкультуры можно после купирования болевого синдрома и только по назначению врача. При межпозвоночной грыже лечебная гимнастика выполняется по определенным правилам, к которым относятся: * Отказ на начальных этапах от упражнений, предполагающих «скручивание» туловища. * Отсутствие в комплексе упражнений прыжков и резких толчков. * Начинать выполнение любого вида упражнения при условии минимальной нагрузки и амплитуды с постепенным их наращиванием. * Не прилагать резких или больших усилий в области пораженного диска. * Максимально часто выполнять упражнения на протяжении дня (не менее 2-6 раз). Весь назначенный комплекс делится на несколько частей, выполняемых в разное время. * Восстановление проводить мягко и постепенно, не за один день! В этом случае не возникают дополнительные повреждения, восстанавливается кровообращение пораженного участка позвоночника. * Аккуратное и внимательное выполнение специальной зарядки. Следует обязательно «прислушиваться» к своему организму при подборе и выполнении гимнастики. Так, нельзя включать в комплекс упражнения, которые вызывают резкую боль в позвоночнике. Их необходимо отложить и попытаться повторить спустя некоторый промежуток времени (несколько дней или недель). Уменьшение боли при последующих повторах является индикатором правильности назначенной лечебной физкультуры. Гимнастика при грыже диска позвоночника осуществляется в двух направлениях: * Растяжени