Дыхательные упражнения + расслабление. Тренировка на каждый день!

Всем привет! Сегодня я хочу показать вам три комплекса дыхательных упражнений. Они рассчитаны как на начинающих йогов, так и для более продвинутых. Попробуйте и расскажите мне в комментариях, понравилось ли вам! Немного санскрита: пранаяма - дыхательное упражнение вритти - действие или движение сама - равный ровный пурака - вдох речка - выдох кумбхака - задержка дыхания Антара кумбахака - задержка дыхания на вдохе бахья кумбахака - задержка дыхания на выдохе самаврити пранаяма - дыхательные упражнения с равной пропорцией вдоха и выдоха Нади шодхана пранаяма - дыхание для очищения энергитических каналов. Капалабхати — Огненное дыхание, если переводить дословно то получится очищение черепа. это одно из самых распространённых очистительных дыхательных упражнений, которые приводят в порядок не только тело но и ум.