Восстановление лёгких после COVID-19 по Стрельниковой HD

А также она эффективна при хроническом бронхите,хроническом рините(насморк),хроническом гайморите, гриппе, избавление от головных болей, от хронической усталости и т.д Делается 3 дня 2 раза в день- утром и вечером упражнение 1.2 раза по 8 вдохов. Повторить 3 раза. Пауза между сериями- 5-6 сек, а между упражнениями- до 12 сек Упражнение 2- 2×8. 3 серии Упражнение 3-2×8. 6 серий Упражнение 4- 2×8. 6 серий За одно занятие делается 288 движений-вдохов( практически почти 300). в день -600. на первые 3 дня такой нормы вполне достаточно. Если посчитать, то тренинировка в первые дни займёт не более 5-6 мин