10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЁГКИХ! ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ COVID |Доктор Юрий Устинов

Восстанавливаем организм после коронавируса 10 упражнений для легких, которые вернут вам силы после COVID-19. Коронавирус не щадит наши органы, даже если протекает бессимптомно. Эти дыхательные упражнения сделают ваше восстановление после пневмонии наиболее быстрым и эффективным, а также помогут подготовить себя к физическим нагрузкам и возвращению к полноценной жизни без отдышки и болей в грудной клетке. Отличная зарядка для лёгких на канале доктора Юрия Устинова ‍⚕️ БОЛЬШЕ ВИДЕО О ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЯХ ТУТ: http://bit.ly/UstDihanie Реабилитация после COVID: https://youtu.be/u5cigYq6RGE Дыхательная гимнастика по Стрельниковой: https://youtu.be/q33N5p8NcmI ✅ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, ЧТОБЫ ПОЛУЧАТЬ БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ О СВОЁМ ТЕЛЕ: http://bit.ly/DoctorYU 00:00 О чем сегодня поговорим? 00:57 Диафрагмальное дыхание 01:22 Среднегрудное дыхание 01:51 Верхний отдел легких 02:25 Растяжка боковой дыхательной мускулатуры 02:45 Растяжка грудных и межреберных мышц 03:10 Синхронизация дыхательной мускулатуры 03:37 Межреберные и косые мышцы 04:05 Обнимашки 04:50 Диафрагма и мышцы груди 05:17 «Потягушки» – мягкая растяжка 06:05 Комплекс «По Стрельниковой» ДОКТОР ЮРИЙ УСТИНОВ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/aizdorov IG: https://www.instagram.com/dr.yuri_ustinov/ TIK-TOK: https://www.tiktok.com/@dr.yuri_ustinov TG КАНАЛ: https://t.me/valeology Всем привет, друзья, меня зовут Юрий Устинов и я - врач с огромным опытом, которым хочу поделиться с Вами! Моя цель - научить предотвращать проблемы и помогать справиться с уже возникшими! Но главным лекарством всегда будет профилактика! #ДокторЮрийУстинов​ #ЮрийУстинов #ПрофилактикаЛучшеЛечения