Лишний вес. Секреты похудения.

❌НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ, ЧТО БЫ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ! «Не могу похудеть, ежедневные тренировки, дефицит калорий, массаж, лимфокач, витамины и результата ноль»…. комментарии под последними постами. «Так а что делать?» ❗️Нужно стать здоровым, чтобы похудеть. Сначала здоровье, потом похудение. Почему? Потому что лишний вес это не причина, а симптом нездорового тела. Все вокруг кричат о дефиците калорий и советуют стимулировать метаболизм с помощью физических нагрузок, забывая при этом о гормональных выбросах. Делюсь секретом! Сохраняйте! Нашим метаболизмом управляют гормоны. Есть 2 вида гормонов: одни способствуют набору веса, другие помогают его терять. ГОРМОН РОСТА - гормон, который сжигает ваш жир. ИНСУЛИН - гормон, замедляющий ваш метаболизм и мешающий вам сбросить вес. Именно он способствует отложению жира, особенно в области талии. Это выключатель, который определяет сжигаете вы жир или накапливаете. При повышенном инсулине, гормон роста не работает (инсулин его отключает) ЧТО СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ИНСУЛИНА? 1.