Жизнь без подсчёта. Существует ли она?

0:00 Приветствие, знакомство 3:15 О чем эта трансляция 3:50 Чего на самом деле боятся люди, которые отказываются от подсчёта? 6:30 Есть ли те, кому подсчёт не нужен? 8:30 А в каких случаях подсчёт необходим? 9:10 Как помогает подсчёт с точки зрения удержания результата 12:55 Что делать в моменты, когда «не до подсчётов»? 13:50 Про мудрый организм, который «сам знает, что ему нужно» 15:55 Подсчёт – прямая дорога к РПП? Исследования по теме и личный опыт 18:20 Сначала лечить голову или делать фигуру? Поможет ли фитнес с психологическими проблемами? 22:30 Взгляды Олега и Фёдора на периодическое голодание и в чём они расходятся 25:20 Про подсчёт «на глаз». Личный опыт Фёдора 27:15 Как активность влияет на аппетит? 30:30 О том, как переоценивается активность и недооценивается уровень потребления (калорийность рациона) 31:30 Про эмоциональную привязку к еде 32:30 Как возникает проблема избыточного веса у людей в возрасте 33:25 Какие идеи адептов интуитивного питания можно взять на вооружение? Типы голода 34:20 Главное заблуждение интуитивного питания. В чем проблема «интуитивщиков»? 37:25 Может ли человек с ожирением не иметь проблем со здоровьем? 41:05 Про манипуляции мнением. Почему нельзя слепо верить исследованиям 42:40 Что может помочь сохранить/сделать форму без подсчёта? Лайфхаки от Олега 44:15 Достаточное количество белка – это сколько? 44:55 Употребление продуктов низкой энергетической плотности – ещё один помощник для лучшего насыщения 45:50 Рекомендации от Фёдора. Практика slow food 47:10 Что не так с перекусами? 47:40 Разнообразие блюд и умение вписать вкусное 49:25 Сон и переедание. Связаны ли они? 50:30 Про вынужденные дни без подсчёта и компенсацию после. Как быть на мероприятиях, за общим столом? 53:35 Так можно ли не считать? 54:15 Какие маркеры говорят о том, что стоит вернуться к подсчёту/начать считать?