Почему диеты не работают

От самого слова «диета» у нас портится настроение. Но мы все равно рьяно принимаемся за дело , в надежде влезть в любимый наряд. Начиная с ближайшего понедельника , отказываем себе во всём: не едим мясо , налегаем на одну лишь тушенную с каплей оливкового масла капусту , запиваем всё это зеленным чаем, а на ночь позволяем себе всего лишь один дежурный стакан кислющего кефира. Тут не то что можно «скиснуть» , а окончательно потерять вместе с заветными сантиметрами и здоровье. В этот период необходимо есть много овощей и фруктов ,еда должна быть обогащена пищевыми волокнами. Иначе барышням грозит проблема с кишечником. Следует ограничивать жиры особенно животные и «плохие « -маргарины. Главное ,потребляемые продукты должны иметь достаточное количество белка , иначе получим дефицит незаменимых аминокислот. Очень трудно подобрать нежирное и качественное мясо и птицу на рынках и в магазине.